小橘子說書時間

作者本身寫的十三年的日記，每晚都會把一整天的記錄下來。直到在某段時間父親過世，妻子離婚，小孩抗拒上學，工作不順等等…事件讓他的覺得人生無望。充滿負面情緒的他突然覺得日記這種記錄仿佛是沒有什麼意義的東西。那晚他沒提筆寫下半個字就入睡。

第二天起床也許因為有得到充份的休息，精神飽滿的作者興起補寫日記的念頭。卻在寫完發現自己寫下內容跟以往不同，充滿正面，積極的感覺。昨天的不愉快或興奮感經過一夜的沉澱，第二天能更客觀的把事件寫下並加以分析、反省。

作者將晨間日記分為「過去日記」與「未來日記」兩部份，為此訂下三個原則

1.不能只寫昨天(過去)所以發生的事件，也要寫下自已的情緒

2. 藉由寫下今天(未來)的執行決心，可以改變行為的模式

3.順利的話，夢想有一天就會實現(想要實踐的夢想)

再用「曼陀羅九宮格法」事先在每一格填上題目，每個早上只需要幾分鐘就可以完成日記。

學習後心得

要我每晚寫日記是一件很困難的事，可能工作太多、跟朋友聚會回家太晚、追劇，看書入神忘了時間……每晚入睡時間只能大概沒辦法固定。

可是上班每天起床的時間是固定的。一早起來也沒什麼雜事紛擾，”固定”+”專心”這樣很容易就可以養成一個習慣。

以前最常自已問自已 “這幾年我有沒有成長”。這陣子寫下來透過記錄，知道自已看的那些書，有沒有內化還是看過就忘。而工作的失誤有沒有改正。對周遭的人情事故也能更客觀去面對。

慢慢了解到「自已的人生就是自已最好的導師。」一步一步接近「理想中的自已。」

延申閱讀

斜槓青年 - Suan Kuang 著

精準學習 - 成甲 著

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